Sağlığınız İçin Bir Demet Tavsiye

Daha sağlıklı ve mutlu olabilmeniz için gazetelerden derlediğimiz bir yazıyı sizlerle paylaşmak istiyoruz: Sağlığınız İçin Bir Demet Tavsiye Uygulaması pek de zor olmayan bir reçete gibi olan bir yazı demetinden umarız fayda sağlarsanız…

Sıvı Gıda Tüketmenin Avantaj ve Dezavantajları

Sıvı Gıda Tüketmenin Avantaj ve Dezavantajları

Sıvı diyeti her gün yapılmaz. Asidik olmuş (çok protein almış) bir vücudu temizlemek ya da toksinlerden arınmak için önerilir. Normalde yalnızca 1 öğün sıvı gıda alınıp, akşamları da proteinle kapatılabilir. Ancak tüm günü de sıvı günü yapabilirsiniz Sıvı günü migreni tetikleyebilir aman dikkat. Sıvı günü yaptığınızda normal beslenmeye geçecekseniz sıralama şöyle olmalı: Önce sebze arkasından yoğurt en son protein. Protein de tercih kırmızı et değil balık olmalı…

Zencefil Gibisi Yok!

• Antioksidan özelliği var.
• Solunum yollarına iyi geliyor.
• Kanı temizliyor.
• Öksürük kesici özelliği var.
• Bağırsaklardaki gaz spazmını azaltıyor.
• Mide bulantılarını gideriyor.
• Romatizmal sorunların giderilmesinde kullanılıyor.
• Baş ağrısını gideriyor.
• Kalp ritmini düzenliyor.
• Kolesterolü düşürüyor.
• Hafızayı güçlendiriyor.
• Yolculukta araç tutmasını önlüyor.

Not: Zencefil hakkında daha fazla bilgi için Zencefilin Faydaları adlı konuya göz atabilirsiniz…

En Asidik Gıdalar

• Bira
• Kahve
• Siyah çay
• Meyve suyu
• Likör
• Kırmızı et
• Konserveler
• Turşu
• Hazır soslar
• Kızartmalar
• Şekerli gıdalar
• Kahvaltı gevrekleri
• Mısır şekeri

Gaz Gideren Çay

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı anason,
• 1 yemek kaşığı rezene,
• 1 yemek kaşığı kuru nane,
• Yarım adet sıkılmış limon,
• 4 dilim soyulmuş taze zencefil.

Hazırlanışı: Malzemeleri 1 litre kaynamış suya atıp demlenince süzüp için.

Lohusalar İçin Süt Çayı

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı ısırgan,
• 1 yemek kaşığı rezene,
• 1 yemek kaşığı anason,
• 1 yemek kaşığı çemen tohumu,
• 5 yemek kaşığı kuru siyah üzüm,

Hazırlanışı: Bütün malzemeleri 1 litre kaynamış suyun içine atın. Demlenince süzüp için. Dilerseniz soğuk da tüketebilirsiniz.

Sağlığınız İçin Bir Demet Tavsiye

İncecik Bir Bel İçin 8 Sihirli Adım

1. Lifli besinler tüketin.
2. Oklava yardımıyla bel egzersizleri yapın. Elinize oklava alın, yumuşak bir zemine oturup dengeyi sağlamak için bacaklarınızı uzatıp açın. Sopayı boynunuzun arkasından omuzlarınıza yerleştirin ve ellerinizi uçlarına koyun. Dik oturuşunuzu bozmadan karnınızı içe doğru çekerek sıkın ve kendinizi sağa doğru çevirin. Sonra aynı şekilde sola doğru çevirin. Bunu yaparken başlangıç pozisyonuna geçtiğiniz her defa nefes alıp çevirme işlemi sırasında nefes vermeyi unutmayın. Bu hareketi her bir yön için 10 olmak üzere toplam 20 kez yapın.
3. Her öğünden önce 1 bardak su içmeyi unutmayın.
4. Beyaz ekmeği hayatınızdan çıkarın.
5. Düzenli spor yapın.
6. Pilatesi hayatınıza sokun.
7. Porsiyonlarınızı azaltın. Gözümüz değil midemiz doysun!
8. Ne kadar çok aç hissederseniz o kadar çok yersiniz. Bu nedenle öğün aralarını unutmayın. Sağlık probleminiz yoksa ara öğünlerden vazgeçin.

Ananas Tüketmeniz İçin Sayısız Sebebiniz Var!

• Ananas, en popüler tropik meyvelerden biridir. Taze ananas vitamin ve mineral deposudur. İçerisinde bol miktarda C vitamini, manganez, BI, B6, bakır, magnezyum ve lif bulunur.
• Araştırmalar ananasın sindirim sistemini harekete geçirdiğini göstermiştir. İçerisindeki bromelain sayesinde sindirimi hızlandırır. Bromelain aynı zamanda zayıflamayı sağlayan bir enzimdir, vücuttaki şişkinlikleri de etkili bir biçimde azaltır.
• Ananas cildi pürüzsüzleştirir, tırnak ve saçları güçlendirir.
• Stresin giderilmesi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur.
• Yüksek miktarda C vitamini içerir.
• C vitamini antioksidan özelliğiyle vücutta hasar oluşturan serbest radikallerin etkisini azaltır, hücre kaybını önler. Bu özelliğiyle kanserden korur.