Web sitemize hoşgeldiniz, 21 Ekim 2019

Fasulye ve Fasulyenin Faydaları

Fasulye ve Fasulyenin Faydaları

Bu yazımızda fasulyenin faydalarından bahsetmek istiyoruz. Bu yazımızda fasulyenin faydalarını bulabileceğiniz gibi, forum sayfalarını ziyaret ederek de saksıda nasıl fasulye yetiştirilir öğrenebilirsiniz. Forum sayfasına ulaşmak için burayı tıklayın.

taze fasulyenin faydaları

Yaz mevsiminin en çok tüketilen sebzelerinden olan taze fasulye tam bir protein deposu olan fasulye A, B9 ve C vitamini ile demir ve magnezyum mineralleri açısından zengindir. Ayrıca, B5 vitamini ve kalsiyum içerir. Lif açısından da zengindir.

FASULYENİN FAYDALARI

Vücuda güç ve enerji vererek, bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir. Vücudun gelişimini ve onarımını destekler. Kemikleri güçlendirir. Romatizma ve siyatik şikâyetlerini azaltır. Böbrek rahatsızlıklarında etkilidir. Böbrekleri kuvvetlendirir. Böbrek kumu ve taşlarını dökmeye yardımcı olur. Sinirleri kuvvetlendirir ve kalp çarpıntısını giderir. Kandaki şeker miktarını düşürerek şeker hastalığına karşı faydalı olur.

FASULYE NASIL KULLANILIR?

Tanelerinden ve yapraklarından faydalanılır. Fasulye, taze ve kuru olarak yemeklerde kullanılır. Zehirlenmelerden sonra yenirse iyileşmeyi hızlandırır. Kullanmadan önce bir gün kadar suda bekletilirse gaz yapıcı özelliği gider.

TAZE FASULYENİN FAYDALARI NELERDİR?

Taze fasulyede A,B1,B2VE C vitaminlerince zengindir.

Taze fasulyede vucütta biriken asidi nötralize edebilecek baz fazlalığıda mevcuttur.

Fasulyenin hazım olabilirlik oranı %84 dür.

Ayrıca fasulye baklalarında bulunan phasol ve phaseolin maddelerinin şeker hastalığında kullanılan insülin karekterinde olduğu ve bu yüzden kandaki şeker miktarının düşürülmesinde kullanıldığı bilinmektedir.

Taze fasulyenin, vücudun çalışmasını, gelişmesini ve tamirini sağladığını vurgulayan uzmanlar, genç-ihtiyar herkese tavsiye ediyor.

Uzmanlar, taze fasulyenin, pankreas bezesini, böbrekleri, karaciğeri ve kalbi kuvvetlendirdiğini, albümin ve şekerde de çok fayda verdiğini bildiriyor.

Taze fasulye, bedeni ve zihni yorgunlukları giderir.

Vücudun kuvvetlenmesini sağlar.

100 gram taze fasulyenin besin değerleri :

25-103 kalori; 1,6-8,4 gr. protein; 5,4 gr. karbonhidrat; 0 kolesterol; 0,2 gr. yağ; 1-6.7 gr. lif; 37 mgr. fosfor; 37-50 mgr. kalsiyum; 0,6-2,5 mgr. demir; 4 mgr. sodyum; 151-420 mgr. potasyum; l mgr. çinko; 540 IU A vitamini; 0,07 mgr. B1 vitamini; 0,9 mgr. B2 vitamini; 0,5 mgr. B3 vitamini; 42 mcgr. folik asit ve 12 mgr. C vitamini.

Kuru fasulyenin besin değerleri taze fasulyeden çok daha yüksektir.

100 gram kuru fasulyenin besin değeri:

340 kalori: 23 gr. protein: 21.2 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; 1,6 gr. yağ; 1,5 gr. lif; 148 mgr. fosfor: 144 mgr. kalsiyum: 7,8 mgr. demir: 416 mgr. potasyum: 0.65 mgr. B1 vitamini: 0,22 mgr. B2 vitamini: 2,4 mgr. B3 vitamini ve 1.1 mgr. E vitamini.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz